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生体リズムを整えると毎日が変わる。産業医から学ぶ!テレワーク環境のビジネスパーソン必携スキル【リズムコンディショニング】の基礎

Description
2020年8月17日月曜 19:30-20:30開催

生体リズムを整えると毎日が変わる。産業医直伝!テレワーク環境のビジネスパーソン必携スキル【リズムコンディショニング】の基礎



2020年コロナ禍ではたらく人の環境にも大きな変化が起こりました。
テレワーク環境下で生活のリズムやメンタルヘルス対策についても議論されています。

生活のリズムが崩れると、身体の調子が思わしくない。
心配事や不安、気になる事があると睡眠の質が落ちてしまい不調になる。

身体と心の不調、多くの人が経験されたことがあるのではないしょうか?


はたよがのひるよがプロジェクト



はたよがのひるよが」プロジェクトは緊急事態宣言下でスタートしました。
未曾有の事態に不安を感じておられる方々に向け、日替わりでボランティア講師が無料オンラインレッスンを提供し始めました。

4月8日以降、現在も平日お昼休み時間帯に15分のヨガを配信しています。


【はたよがのひるよがのポイント】

毎日15分だけという小さな目標設定

オンラインの手軽さ 自宅から職場から出先からでも参加OK

日替わりの講師によるバラエティー豊かなレッスンの楽しさ


15分だけ!

というちょっと変わったレッスンサービスを継続しています。
のべ1,007名のご参加(2020年7月17日時点)の方がご参加頂いております。


★プロジェクト構築リアリティーショーnoteでも情報発信中★
https://note.com/hatayoga

【 はたよがのひるよが参加者の声 】

  • 参加した日は1日の中でメリハリある過ごし方ができます。
  • 15分というのも無理がないし、騒がしい環境でも集中しやすいです。
  • いい気分転換にもなって、その後の作業効率も向上している気がします。
  • 仕事の合間に毎日少しずつ体を動かすのがちょうど良い

他にも多数のお喜びの声やご感想をいただいています。


クラウドファンディング開催中


より多くの方に健康習慣が届きますように

そんな願いを込め
8月28日までクラウドファンディングを開催中です!

1日15分の健康習慣 働くのためのヨガ「ひるよが」に朝と夜コースが加わります!

https://youtu.be/AjGpNsw7uZk



★クラウドファンディング開催記念★ウェブセミナー


今回は生体リズムの研究者でもあり、はたらく人の健康を現場でみまもり続ける産業医丸山崇さん、クラウドファンディングのリターンに”生体リズムを整えるハーブティー”をご提供いただいているMENT代表の坂田さんをゲストに迎え、【リズムコンディショニング】の基礎を学ぶウェブセミナーを開催します。


プログラム(予定)
19:30-20:30
  1. オープニング:講師紹介、事業紹介
  2. 丸山崇先生による【リズムコンディショニング】セミナー
  3. MENTの想い、ご利用者の声
  4. ディスカッション、質問タイム 
  5. クロージング:今日からリズムコンディショニング実践!おやすみ前のヨガポーズ紹介

こんな方にお勧め
生体リズムについて知りたい方
リズムコンディショニングに興味のある方
はたよがのひるよがに興味がある方
MENTのハーブティーにご興味のある方




【講師】丸山 崇 氏
産業医科大学准教授 専門:睡眠生体リズム、産業医学
合同会社ひとしずくメディカルスーパーバイザー
https://hitosizuku.com/medicalsv/
2001年産業医科大学医学部卒業。脳神経外科レジデントとして臨床研修をおこなった後、産業医として、旭化成(株)、新日鐵住金(株)等で企業従業員の健康管理業務を行う。2014年よりスタンフォード大学睡眠生体リズム研究所客員研究員として睡眠とスポーツパフォーマンスの研究などに従事。2018年より産業医科大学医学部准教授。脳内ホルモン(バゾプレッシン、オキシトシン)やストレス反応、睡眠生体リズムの生理機構に関する研究に従事している。
スタンフォード留学中にSearch Inside Yourself(Googleが採用しているマインドフルネスプログラム)やスタンフォード大学CCAREのCompassion Cultivation Trainingなどのコースを修了。また、スタンフォード大学マインドフルネス教室で知られるスティーヴンマーフィー重松先生のワークにも参加。現在は、医療従事者向けのマインドフルネスワークショップなども行っている。

【ゲスト】坂田 久美 氏
株式会社ボーダレスジャパン MENT事業部
https://item.ment.life/
1994年生まれ。福岡教育大学卒。2016年(株)ボーダレス・ジャパンに新卒入社。
「日本の自殺者を0にしたい」という思いから、メンタルケア事業MENTを創業。
睡眠のリズムを整えるハーブティーの販売とこころを整えるヒントを発信している。
noteでも情報発信中 https://note.com/mentlife

【ファシリテーター】田中 裕子
合同会社ひとしずく代表社員
https://hitosizuku.com/
不動産・出版業界で10年以上会社員として勤務。体調不良改善のため2006年ヨガに出会い日常生活に取り入れ、学び始め、2011年よりインストラクターとして活動中。「ヨガを通じて周囲の人が心身ともに健康になることへのお手伝い」を自らのミッションと認識し、自己の練習を深めながら、ヨガをわかりやすくお伝えする方法を日々探求している。瞑想やヨガを行うメリットを論理的に伝えたいとの思いから、心理学等への関心を持ち学びを深めるなかで、マインドフルネスに出会う。マインドフルネスの実践を重ねる中で自己認識を高め、厳しい環境に置かれた方の力になりたいという気持ちが芽生え、一念発起して2019年3月社会福祉士の資格を取得。2019年3月、合同会社ひとしずく設立。ビジネスシーンにヨガを届ける事業「はたよが」を立ち上げ。ヨガ講師の活動・NPOでの社会福祉士の活動・合同会社ひとしずく代表、複数のステージを行き来しながら「いま・ここ」実践中。
Updates
  • イベント詳細情報を更新しました。 Diff#696040 2020-08-13 08:32:05
Mon Aug 17, 2020
7:30 PM - 8:30 PM JST
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Venue
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Organizer
合同会社ひとしずく
7 Followers

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